Je buik. Het middelpunt van je lichaam. Volgens Oosterse vechtkunsten en geneeswijzen is het je ‘hara’, ‘ki-punt’, je centrum van levenskracht. Westerse wetenschappers noemen je buik ook wel je tweede brein. Een groot deel van wat je denkt en doet, blijkt namelijk niet door je hoofd, maar door miljoenen zenuwcellen in je buik te worden aangestuurd. Hoe bijzonder is dat!

In je buik kun je voelen wat goed is voor jou, en wat niet. Dat is je onderbuikgevoel, je “instinct”. Maar naast krachtig en wijs, is je buik ook supergevoelig…

“Verkeerde” voeding, maar ook stress en onverwerkte emoties, kunnen ervoor zorgen dat je buik uit balans raakt. Je buikzenuwen kunnen alle prikkels dan niet goed verwerken en de energie kan niet goed stromen. Dat kan je moe, onrustig, of geïrriteerd maken. Waardoor je dingen niet wilt, durft of kunt, of het gevoel hebt dat altijd alles moet.

Gelukkig kan het ook anders! Als jij meer innerlijke kracht en wijsheid wilt ervaren, geef je buik dan aandacht en breng haar in balans!

Dat doe je bijvoorbeeld zo:

1. Maak dagelijks even contact met je buik. Sluit je ogen, leg je handen op je buik en voel wat daar te voelen is. Voel de warmte van je hand. En adem daar rustig naartoe. Wat je ook voelt, het is OK.
2. Oefen met ademen naar je buik: leg een hand op je buik en adem naar je hand. Adem in door je neus, hou 3 tellen vast en adem uit door je mond. (herhaal minimaal 3x). Leg je hand steeds een stukje lager, zodat je steeds dieper gaat ademen.
3. Eet gezond en met aandacht. Door met aandacht te eten, zul je steeds beter gaan voelen welke voeding werkt voor jou en welke voeding je beter kunt laten staan.
4. Drink voldoende water. Superbelangrijk voor je hele lichaam, in het bijzonder voor je buik.
5. Geef je buik een massage door vanaf je navel, met de klok mee, steeds grotere rondjes te draaien. Zijn bepaalde plekjes gevoelig of pijnlijk, geef ze extra aandacht.

Ik wens je heel veel plezier, (buik)kracht en (buik)wijsheid. Oefeningen om steviger op je voeten te staan vind je hier. En heb je vragen, of behoefte aan extra ondersteuning? Stuur me een berichtje, ik help je graag verder!