Alles begint met aandacht. Door aandacht voor wat je ziet, hoort, ruikt, proeft en voelt, maak je contact met jezelf, met je IK en met je eigen kracht. Het maakt je bewust van wat ervaringen doen. Met je gedachten (wat is dit stom, saai, irritant, eng, moeilijk), je emoties (je voelt je boos, bang, blij, verdrietig), de gevoelens in je lichaam (pijn, spanning, onrust) en je gedrag.
Aandacht geeft ruimte. Zodat je kunt zien dat het OK is zoals het is. Maar ook wat misschien anders kan. Wanneer je je bewust bent van wat er is, kun je je aandacht bewust leren sturen. Zodat je je bijvoorbeeld beter kunt concentreren en niet direct hoeft te reageren op wat je denkt of voelt.
Wat DE VONDELPRAKTIJK doet
Bij De Vondelpraktijk leer je je aandacht vergroten en bewust richten. Via aandachtsspelletjes en oefeningen, die je ook makkelijk zelf (en samen met anderen!) thuis en op school kunt doen. We maken daarbij gebruik van kennis, ervaring en inzichten uit Mindfulness Based Cognitive Therapy. Hiernaast werken we onder meer met:
De Vondelpraktijk is er voor kinderen en ouders.
Een afspraak maak je hier.